ওহে, বন্ধু আমার! আমরা যখন দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটারের সামনে বসে থাকি এবং দীর্ঘক্ষণ ব্যায়াম করার পরে, আমরা প্রায়শই আমাদের হাতে ক্লান্তি অনুভব করি। আমাদের হাতের পেশীগুলির ব্যায়াম করার জন্য আমাদের কিছু সরঞ্জামের প্রয়োজন। এখন, আমি আপনাকে আমাদের নতুন পণ্য পরিচয় করিয়ে দেব. আপনি এটি সম্পর্কে জানার পরে, আমি বাজি ধরতে পারি যে আপনি এটি পছন্দ করবেন!
প্রথমত, আমাদের আঙুলের ব্যায়ামকারীরা মূলত সিলিকন দিয়ে তৈরি। এর মানে হল যে তারা টেকসই এবং আরামদায়ক হবে, ছিঁড়ে ফেলা সহজ নয়। এবং আপনি চয়ন করতে পারেন অনেক রং আছে. রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, আর্থ্রাইটিস, কারপাল টানেল, টেন্ডোনাইটিস, টেনিস এলবোর জন্য দুর্দান্ত এবং ভাঙ্গা বা ভাঙা কব্জি থেকে পুনরুদ্ধার করার পথে, বা আপনি যখন টাইপ করেন, টেক্সট করেন বা আপনার আঁকড়ে থাকা পেশীগুলি ব্যবহার করে এমন অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ।
দ্বিতীয়ত, কেন আপনার আঙুলের ব্যায়াম দরকার?
-
আপনি কাজ করছেন বা ব্যায়াম করছেন না কেন, আপনি আপনার প্রসারিত পেশীগুলিকে কম ব্যবহার করার সময় আপনার আঁকড়ে থাকা পেশীগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার করছেন।
-
প্রসারিত পেশী হল পেশী যা আপনার হাত খোলে। এই পেশীগুলির প্রশিক্ষণের অভাব ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে যা কর্মক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং কারপাল টানেল সিন্ড্রোম এবং টেনিস এলবোর মতো ব্যথা ও আঘাতের কারণ হতে পারে।
-
আপনি যদি সঙ্গীতজ্ঞ, গল্ফার, কম্পিউটার কর্মী, টেনিস খেলোয়াড়, বেসবল খেলোয়াড়, রক ক্লাইম্বার, ভারোত্তোলক, অথবা আপনি যদি গাড়ি চালান, পাঠ্য বা টাইপ করেন, আমাদের আঙুলের ব্যায়ামকারী ব্যবহার করে দেখুন।
-
শক্তি তৈরি করুন, আঙ্গুল, কব্জি এবং বাহুগুলির শক্তি বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। দুর্বল হাতের জন্য শক্তি উন্নত করুন - শক্তি উন্নত করে, শক্ত হওয়া প্রতিরোধ করে এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে।
অবশেষে, আঙুলের অনুশীলনকারী কীভাবে ব্যবহার করবেন?
-
টিপ 1: প্রতিটি আঙুলের উপর লুপগুলি রাখুন, আঙ্গুলের ডগাগুলি একসাথে বন্ধ করে শুরু করুন।
-
টিপ 2: ধীরে ধীরে আঙ্গুলগুলিকে আলাদা করুন, 3 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে শিথিল করুন। তিনটি সেটে 1 থেকে 30 পুনরাবৃত্তি।
