যোগ বল সাবধানতা

1. বল যোগব্যায়াম একটি নতুন ধরনের ফিটনেস ব্যায়াম যা বলের স্থিতিস্থাপকতা এবং রোলিং সঙ্গে যোগ যোগ, এবং শরীরের শরীরের ভারসাম্য এবং নমনীয়তা প্রসারিত এবং বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।

2. ফিটনেস ক্রীড়া সামগ্রী বিক্রি করার জন্য কিছু জায়গায় যোগফল বল কিনতে পারেন, 1 মিটার ব্যাস 100 ইউয়ান, 60 সেমি ব্যাস সামান্য সস্তা।

3. প্রারম্ভিক ছোট বল অনুশীলন করতে পারেন, নিয়ন্ত্রণ নীতি সহজতর, দক্ষ মানুষ বল ব্যায়াম পরিবর্তন করতে পারেন। বল আট মিনিট ভরাট করা যেতে পারে, যাতে বল শরীর নমনীয়, বাতা এবং ভঙ্গ এবং অন্যান্য আন্দোলন করতে সহজ।