সাধারণভাবে, দ্রুত পেশী তন্তুর ধীর পেশী তন্তুর তুলনায় পেশীর পরিমাণ বৃদ্ধি করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। । যখন আপনার পেশী ফাইবারের ধরন সম্বন্ধে সাধারণ ধারণা থাকে, তখন আপনি পেশী বৃদ্ধির প্রশিক্ষণের সময় পুনরাবৃত্তির সংখ্যা নির্ধারণ করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন।
তাদের নিজস্ব শরীর বোঝার মাধ্যমে, তাদের নিজস্ব প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত নির্বাচন করা।
নিখুঁত লুঠ তৈরি করতে হিপ ব্যান্ড ব্যবহার করুন।
